O diagnóstico de Transtorno Bipolar costuma trazer muitas dúvidas e, às vezes, um certo receio. Historicamente,...
Entendendo a Bipolaridade: Um Guia Prático para Pacientes
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Como Dominar sua Mente: O Guia do Registro de Pensamentos
O primeiro passo para mudar como você se sente é entender o que você pensa. Muitas vezes, nossas...
O Tribunal do “Sou Preguiçoso”: Reestruturação Cognitiva no TDAH
Passou a vida inteira a ouvir pais, professores e chefes dizerem que é "muito inteligente, mas...
Fatiamento de Tarefas no TDAH: Como Vencer a Paralisia com a Regra dos 5 Minutos
Sente-se paralisado diante de grandes projetos e não sabe por onde começar? O fatiamento de tarefas no TDAH é a técnica de ouro para quebrar a inércia e ativar o foco. Descubra como aplicar a famosa “Regra dos 5 Minutos” e deixe de adiar as suas obrigações hoje mesmo.
Sempre Atrasado? Como Vencer a Cegueira Temporal no TDAH
Você tem a sensação de que o tempo passa de forma diferente para você? Adultos neurodivergentes frequentemente lutam contra atrasos crônicos e prazos perdidos não por irresponsabilidade, mas devido à cegueira temporal no TDAH. Descubra como a técnica de mapeamento de tempo pode recalibrar a sua percepção e devolver o controle da sua rotina.
A “Autópsia” da Procrastinação no TDAH: Por Que Adiamos o Que Precisamos Fazer?
Passa horas a adiar uma tarefa simples e depois sente uma culpa esmagadora? Descubra a técnica da autópsia da procrastinação no TDAH, uma ferramenta clínica da TCC que prova que o seu problema não é preguiça, mas sim a fuga de emoções desconfortáveis.
Como Organizar a Mente: A Técnica do Despejo Mental no TDAH
Você tenta guardar todas as suas obrigações na cabeça e acaba paralisado sem saber por onde começar? O despejo mental no TDAH é uma técnica simples e cientificamente validada para esvaziar a mente e reduzir a ansiedade. Descubra como aplicar este método hoje mesmo e retome o controle da sua rotina.
Como Resolver a Autossabotagem
Você sabe o que precisa fazer, mas algo invisível sempre te paralisa ou faz você destruir suas próprias conquistas? Aprender como resolver a autossabotagem é o primeiro passo para parar de ser o carrasco da sua própria história. Descubra as raízes psicológicas desse comportamento e conheça técnicas práticas para retomar o controle.
Procrastinação ou TDAH?
Você sempre deixou tudo para o último minuto e carrega a culpa constante de ser “preguiçoso” ou “desorganizado”? Entender se o seu problema é apenas procrastinação ou TDAH pode ser a chave para libertar seu potencial. Descubra como o cérebro neurodivergente funciona e por que o diagnóstico tardio traz tanto alívio.
Taquicardia e Falta de Ar: É Infarto ou Crise de Ansiedade e Pânico?
Você já foi ao pronto-socorro achando que estava infartando, mas os exames deram normal? A crise de ansiedade e pânico é uma mestra em simular a morte.
Avaliação Psicológica para Cirurgia Bariátrica: Como Funciona?
Muitos pacientes temem a avaliação psicológica para cirurgia bariátrica, achando que podem ser ‘reprovados’. Mas o objetivo real é a segurança. Neste artigo, explico o que o psicólogo trabalha.
O Que Fazer na Hora do Pânico: 3 Técnicas para Parar a Crise Agora
A sensação de morte iminente é aterrorizante, mas você pode retomar o controle. Aprenda 3 técnicas de emergência validadas pela psicologia para acalmar o cérebro e parar a crise de pânico em poucos minutos.
Descobri que Tenho TDAH Depois de Adulto: E Agora?
Neste artigo, exploramos o impacto do diagnóstico tardio, o luto pelo ‘tempo perdido’ e os 3 passos práticos para reorganizar sua vida com um cérebro neurodivergente.
TDAH e Intestino: A Conexão Oculta da Histamina que Você Precisa Conhecer
Estudos recentes de 2024 revelam que quase 80% das pessoas com TDAH possuem uma falha genética na quebra da histamina. Descubra como a deficiência da enzima DAO inflama o cérebro e o que você pode fazer a respeito.
Pressão Alta e Demência: Por Que o Seu Coração Protege a Sua Memória?
A hipertensão age silenciosamente lesionando o cérebro décadas antes dos sintomas aparecerem. Neste artigo, explicamos a conexão entre o coração e a mente!
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): O Que é e Como Funciona?
Entenda a origem da Terapia Cognitivo-Comportamental com Aaron Beck e desvendamos o Modelo Cognitivo: a ferramenta que ensina como seus pensamentos controlam suas emoções e como você pode mudá-los.
O Elo Perdido: Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) Realmente Funciona
Descubra o ‘Elo Perdido’ da TCC: não são os fatos que geram suas emoções, mas sim como você os interpreta. Entenda o Modelo Cognitivo e aprenda a transformar pensamentos automáticos em visões realistas para viver com mais equilíbrio.
Esquecimento ou Demência? Entenda o que é Normal no Envelhecimento
O envelhecimento é um processo natural e complexo, que traz mudanças biológicas, psicológicas e sociais. Com o aumento da expectativa de vida, uma dúvida se torna cada vez mais comum: será que esse esquecimento é normal da idade ou um sinal de demência? Distinguir as...
O Segredo dos Superidosos: Como Manter a Mente Jovem Depois dos 80
Você sabia que é possível ter mais de 80 anos com a memória de alguém de 50? Descubra o segredo dos ‘Superidosos’ e aprenda como a neuroplasticidade, a atividade física e a reserva cognitiva podem proteger seu cérebro do envelhecimento e da demência.
Ansiedade: Quando se Preocupar? Entenda a Diferença entre Normal e Patológica
A ansiedade é uma experiência humana universal. Todos nós, em algum momento da vida, sentimos aquele frio na barriga antes de uma apresentação ou a mente acelerada diante de um problema financeiro. Embora muitas vezes seja vista como vilã, ela desempenha um papel...
Nova NR 1 e Riscos Psicossociais: Tudo o que sua empresa precisa saber
Conformidade Além do Óbvio: Por que a Gestão de Riscos Psicossociais é a Nova Fronteira da Segurança Jurídica
O Tempo Não Para, Mas Você Pode Escolher Onde Ele Pousa
Você já parou para pensar que o tempo é o único recurso que não podemos recuperar? Dinheiro, bens materiais e até mesmo oportunidades podem ser reconquistados, mas um minuto passado é um minuto que se foi para sempre.
12 Padrões de Comportamento e Interesses no Autismo: O Que Observar?
O Transtorno do Espectro Autista (TEA) se manifesta de formas únicas em cada criança, mas existem padrões comportamentais clássicos que servem como importantes sinais de alerta.
O Que Dizem as Novas Diretrizes da SBNI sobre Diagnóstico e Tratamento?
Um guia atualizado sobre o que a ciência recomenda para o Transtorno do Espectro Autista, do diagnóstico precoce às terapias com evidência.
Alerta para Gestores: O Que a Nova NR 1 Diz sobre a Mente do Trabalhador
A saúde e segurança no trabalho (SST) no Brasil deu um salto regulatório com a alteração da Norma Regulamentadora 1 (NR 1). Historicamente, o foco estava na proteção física (máquinas, equipamentos, riscos ambientais). Hoje, a lei exige que as empresas olhem para dentro e reconheçam o perigo mais sutil: os Riscos Psicossociais.
Terapia Comportamental Dialética (DBT): O que é e Para Quem é Indicada
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma abordagem de tratamento que surgiu como uma adaptação e expansão da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Sua grande inovação está em unir a mudança de comportamento (típica da TCC) com a aceitação radical (inspirada...
Neuropsicoterapia: O que é e por que ela é o Futuro do Tratamento
A Neuropsicoterapia é uma abordagem integrada que une a ciência do cérebro (Neurociência) com as técnicas comprovadas da terapia psicológica (Psicoterapia). Seu princípio central é que toda experiência psicológica (pensamentos, emoções, traumas, crenças) tem uma base...
A Epidemia Silenciosa da Ansiedade no Brasil: O Caminho para o Controle
Entenda os sinais da dependência emocional e descubra caminhos para construir relações mais saudáveis e equilibradas. A dependência emocional é uma condição em que uma pessoa se torna excessivamente dependente de outra para obter apoio emocional, validação e...
Dependência Emocional: Como Reconhecer e Superar
Entenda os sinais da dependência emocional e descubra caminhos para construir relações mais saudáveis e equilibradas. A dependência emocional é uma condição em que uma pessoa se torna excessivamente dependente de outra para obter apoio emocional, validação e...
Como Controlar a Ansiedade
Estratégias práticas para gerenciar os sintomas da ansiedade e viver com mais equilíbrio. Como Controlar a Ansiedade: Dicas e Estratégias da TCC A ansiedade é uma emoção comum e natural que todos experimentamos em algum momento da vida. No entanto, quando ela se torna...
Etapas do Desenvolvimento Infantil e Sinais de Alerta
O desenvolvimento infantil envolve uma série de etapas que cada criança deve atingir em diferentes idades. Embora cada criança seja única e se desenvolva em seu próprio ritmo, conhecer os marcos de cada fase pode ajudar os pais a monitorarem o progresso dos filhos....
Quando Procurar Ajuda Psicológica para seus Filhos?
Como pais, é normal se preocupar com o bem-estar dos filhos, especialmente quando algo parece diferente no comportamento ou nas emoções deles. Algumas mudanças são normais durante o crescimento, mas em certos momentos pode ser importante buscar a ajuda de um...
Pensamentos Negativos: Como Identificá-los e Lidar com Eles
Pensamentos negativos podem aparecer de forma inesperada, influenciando nossas emoções e comportamentos. Frequentemente, eles surgem sem que percebamos o impacto que têm em nossas vidas. Identificar e lidar com pensamentos negativos é um passo essencial para alcançar...
Dificuldades de Quem Tem TDAH: Os 7 Principais Desafios Ocultos
As dificuldades de quem tem TDAH vão muito além da falta de atenção. Neste artigo, desvendamos os desafios ocultos da neurobiologia — da “cegueira do tempo” à montanha-russa emocional — e mostrar que a culpa não é sua.
Sigilo Psicológico: Quando o Psicólogo é Obrigado a Denunciar?
Você tem medo de contar algo na terapia e ser denunciado? O sigilo é sagrado, mas não é absoluto. Neste artigo, explicamos as exceções éticas e legais onde a quebra de sigilo psicológico é necessária para proteger a vida.
Diferença entre Terapeutas e Psicólogos
Muitas pessoas se perguntam qual é a diferença entre terapeutas e psicólogos, especialmente quando procuram ajuda para problemas emocionais e mentais. Embora ambos os profissionais possam oferecer apoio e tratamento, existem diferenças importantes em suas formações,...
Qual Profissional Procurar: Psicólogo ou Neuropsicólogo?
Quando enfrentamos desafios relacionados à saúde mental, ao comportamento ou ao funcionamento cognitivo, é importante saber qual profissional procurar. Psicólogos e neuropsicólogos têm formações e áreas de especialização diferentes, embora ambos possam ajudar de...
Qual Profissional Procurar: Psicólogo ou Psiquiatra?
Quando enfrentamos problemas de saúde mental, pode ser difícil saber qual profissional procurar: um psicólogo ou um psiquiatra. Embora ambos possam ajudar, eles têm formações, abordagens e áreas de especialização diferentes. Aqui está um guia para ajudá-lo a decidir...
As Principais Abordagens da Psicologia
Está confuso com tantos tipos de terapia? Psicanálise, TCC, Humanismo… Descubra as principais abordagens da psicologia, seus prós e contras, e saiba qual método é o mais indicado para o seu perfil e necessidade neste guia completo.
O Que é Psicoterapia?
A psicoterapia, também conhecida como terapia psicológica ou simplesmente terapia, é um processo colaborativo entre um paciente e um psicoterapeuta treinado, com o objetivo de melhorar a saúde mental e o bem-estar emocional. Este processo envolve a aplicação de...
O Que é a Psicologia Gestáltica?
A Psicologia Gestáltica, também conhecida como Terapia Gestalt, é uma abordagem terapêutica que foca na experiência presente e na percepção holística do indivíduo. Desenvolvida por Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman na década de 1940, a Gestalt enfatiza a...
Como Saber se Você Precisa de um Psicólogo?
Todos nós enfrentamos desafios emocionais e psicológicos ao longo da vida. Mas como saber se é o momento certo para procurar a ajuda de um psicólogo? Avaliar a necessidade de apoio profissional pode ser um passo crucial para o bem-estar e a saúde mental. Aqui estão...
Ansiedade: Emoção ou Algo Mais?
Muitas pessoas sofrem com sintomas físicos e mentais, mas será que a ansiedade é uma emoção real ou algo muito mais complexo? Entenda as diferentes perspectivas científicas e como essa definição impacta o tratamento e o seu bem-estar.
O que o Psicólogo Faz na Primeira Consulta?
A primeira consulta com um psicólogo pode ser um passo importante para iniciar o processo de terapia e cuidado com a saúde mental. Esse encontro inicial é uma oportunidade para o paciente e o psicólogo se conhecerem e para estabelecer um plano de tratamento adequado....