Olá, sou Lemuel Gonçalves, psicólogo especializado em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental. Com anos de experiência ajudando pessoas a superar desafios emocionais e comportamentais, estou aqui para oferecer suporte e orientação em sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. Acredito no poder da terapia para transformar vidas e estou comprometido em fornecer um ambiente seguro e acolhedor para todos os meus clientes. Navegue pelo site para saber mais sobre meus serviços, ler artigos informativos no blog e agendar uma consulta online. Estou ansioso para trabalhar com você em direção a uma vida mais equilibrada e feliz.
Sente-se paralisado diante de grandes projetos e não sabe por onde começar? O fatiamento de tarefas no TDAH é a técnica de ouro para quebrar a inércia e ativar o foco. Descubra como aplicar a famosa “Regra dos 5 Minutos” e deixe de adiar as suas obrigações hoje mesmo.
Você tem a sensação de que o tempo passa de forma diferente para você? Adultos neurodivergentes frequentemente lutam contra atrasos crônicos e prazos perdidos não por irresponsabilidade, mas devido à cegueira temporal no TDAH. Descubra como a técnica de mapeamento de tempo pode recalibrar a sua percepção e devolver o controle da sua rotina.
Passa horas a adiar uma tarefa simples e depois sente uma culpa esmagadora? Descubra a técnica da autópsia da procrastinação no TDAH, uma ferramenta clínica da TCC que prova que o seu problema não é preguiça, mas sim a fuga de emoções desconfortáveis.